本周日１０号玩城市速降和溜索
活动主题：
1.提高广大户外爱好者户外绳索技术水平;
2.增强户外运动参与人员增加自救及施救能力;
3.丰富广大户外爱好者的户外安全意识；
4.让更多的人来了解及认识SRT(单绳技术)运动。
活动时间：2007年06月10日 早10：00—15：00
活动地点：沈阳市内万柳塘公园中央凉亭
集合地点：沈阳市内万柳塘公园中央凉亭
集合时间：10点00分
费用：推广为主，所以此活动只收器材磨损费每人30元,组织管理费用及教练费用全免． 勇者户外会员２０元．
领队：资深户外运动教练老土
注意事项：
1.为了安全起见听从教练指挥不得擅自行动。
2.穿适合运动的宽松衣物。
3.注意现场环境环保。
活动内容：1.溜索基本知识及技巧的实际应用。
2.下降技术及要领。
于是我就去了，因为当天的实际情况，我们并没有玩溜索，而是玩的速降、上升，另外还玩了一会走扁带。最开始，在平地上练习下降的基本动作，我还有点紧张，总觉得会很困难，从凉亭2层体验下降的感觉的时候，才发现，下降并不困难，上到三楼之后，下降的感觉更爽，只是尼龙绳索摩擦铝合金的八字环，产生的热量很大，用手放绳的话，手也有灼热的感觉，戴上手套，感觉才更好一些。
下午的上升学习，则利用了下降器和STOP，这一次，对体力的要求略高，不过因为只上升到2层不到（2米多），所以难度也不算大。最后玩的“小游戏”走扁带才是最难的！扁带很细，而且有弹性，站上去之后，总有一种不稳定的感觉，腿也抖个不停。要是能赶上领队老土的水平，怕是我还得再练习若干年啊。
最初的平地练习，我还很紧张
第一次从凉亭2楼下降之后，那时候还戴了头盔
从凉亭3层下降，有点感觉了
这次是上升，松开左手的下降器就可以安全停住了
就这么一个站稳了的瞬间，居然被抓拍了，帅！
